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训练要得法，是的，如fzDG你像专业自行车手那样yyyb每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你0LA2精疲力尽而非突飞猛进4Y6B科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让477q提高速度，增强耐力，Eb2Y升踏频，而长期、稳定h1XQ努力不仅有助于促进循koRF系统的毛细血管网络生yCUd，使细胞吸收更多的营sJH8和氧气，还能增强身体Ajxd脂能力，那究竟该怎样lHIT高我们的自行车运动水hERY呢？让我们一起来看看s3dY